生活有车两年或者是4万公里的时候更换一次。对于日系车来说，建议每行驶4-8万公里的时候就要对自动变速箱油进行更换，如果经常在高速行驶的车辆的话，建议每40000公里就要更换一次。
如果长期没有更换变速箱油的话，会出现以下的情况。第一就是变速箱油再高温高速的工作下就会开始变质挥发，这样子就会加快机械零件的磨损，更严重的时候还会损坏变速箱内部的零件。第二就是长期不换变速箱油的话，汽车在冷车会起步无力。第三就是变速箱油变质的话，汽车在行驶的时候会出现打滑的现象，这样子非常影响到行车的安全。第四就是变速箱变质之后就会变浓，会让散热器无法散热，会促使变速箱油温过高，加剧磨损。