生活有车自助变速器挡位拉索的调节方法如下：
1、保证软轴固定端处于可调节状态；
2、将锁紧垫圈的指针与挡位选择开关上的N挡位置刻度线对齐；
3、将挡杆置于N挡位置；
4、逆时针旋转换挡臂到底，然后再顺时针旋转两个缺口；
5、将软轴与换挡臂总成卡接，并锁止软轴；
6、接通点火开关，推动换挡杆，检查换挡杆所处位置和仪表显示挡位是否一致，若不一致则需重新调整；
7、当换挡杆置于P挡时，踩下制动踏板，操作换挡杆应能顺利从P挡脱出。
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